EN 7-ÅRIGES VISDOM OG BONUS TIL DIG

"Kender du ikke det, at nogen altid er rigtig glade. Så får man lyst til at gøre det godt for dem. Når en er sød mod en, vil man gerne være sød mod den."
De helt vilt kloge ord er sagt af en dreng på bare 7 år. Han sagde ordene til mig forleden og opsummerer så meget visdom om menneskelige relationer i bare 3 sætninger.

- Det vi giver ud, får vi tilbage. Når du møder ethvert barn og ungt menneske med smil i ansigtet og en tillid og respekt for dem som mennesker, så er det det, du får tilbage. - Ikke altid med det samme. Og her ligger vi voksnes ansvar - at bevare smilet, også når den yngre ikke kan gengælde det - og det er min erfaring med 100vis af børn og unge, at det vil blive gengældt:-)

Men det svære kan være at trylle smilet frem i en krævende hverdag, og hvis du ikke har været på biblio eller i boghandleren endnu og lånt Tor Nørretranders' bog 'Glæd dig', så motiverer jeg dig nu en sidste gang - her kommer nemlig det 8. og sidste tip, der med videnskabelig sikkerhed bringer mere glæde og overskud ind i dit liv:

"Lær at tackle stress og modgang. Det kommer! Lær at stå ved siden af og se på det og sige, aha, dér var du godt nok i vanskeligheder."

BONUS
Som en ekstra bonus - for at sidde og læse med på min blog denne tirsdag - får du lige alle tipsene i samlet form sammen med Nørretranders' indledning:
"Psykologen Sonja Lyubormirsky har opstillet en serie velundersøgte metoder til at blive gladere i det daglige. Små, rituelle ting, som svarer ret nøje til at gå eller cykle sig en tur hver dag.

1: Tæl dine velsignelser: Skriv ned hver dag eller hver uge tre små ting, der gjorde dig glad - blomster eller børn, der smiler."
2: Øv dig på at gøre gode gerninger: At række den lille hjælpende hånd, der gør folk glade - og dig selv glad.
3: Nyd livets glæder: Koncentrér dig om at registrere, når du oplever noget rart, et måltid, et solstrejf, en berøring.
4: Tak en, der har hjulpet dig: Besøg et menneske, der har betydet noget for dig - og læs et brev op, du har skrevet, hvor du fortæller hvor vigtigt det var. Du tuder. Den anden tuder. Begge bliver gladere.
5: Lær at tilgive - send et brev til en, der har såret dig. Fortæl, at du tilgiver, at du vil videre i dit liv.
6: Brug tid på venner og familie - dine nære relationer er vigtigere end noet andet for din lykke. Det kan godt være, vi alle sammen tror, at penge magt og karriere er vigtige for lykkefølelsen, men undersøgelser viser, at det snarere er vores relationer.
7: Tag dig af din krop - sov, stræk ud, smil, dans, motionér.
8: Lær at tackle stress og modgang. Det kommer! Lær at stå ved siden af og se på det og sige, aha, dér var du godt nok i vanskeligheder.
...det nye er, at det er undersøgt og påviseligt virker. Ligesom motion. Man bliver gladere af det (nej, jeg gør det heller ikke selv nok, men det er så hamrende enkelt at jeg kan fortælle om det alligevel.) Det afgørende er, at man kan øve sig på at være glad. Og at det virker."

Det var så Nørretranders' tip - du får nu, lige nu, muligheden for at bruge tip nr. 2, og dermed straks blive i bedre humør. Fortæl nemlig så gerne, hvad der styrker dit overskud og din glæde i hverdagen, jahh lad os høre.