TRÆN DIN SENSITIVITET - BRUG TIPSENE

"Fine fornemmelser"
Det positive samvær med børn og unge forudsætter ofte, at vi er i stand til at fornemme, hvordan de har det netop nu. Det kræver pudsede og fintfølende antenner, og det kan de blive på ret så sjove måder. Så her får du nogle ideer til hvordan du kan træne din sensitivitet, gennem sanserne, blandet med noget af det i vores hjem, der gør mine sanser åbne og glade:
- Giv dine øjne rolige stunder, hvor de ser noget smukt - fx et stilleben eller et andet øje.

- Forfin din følesans ved at røre noget, der er rart - gnid fx forsigtigt et blomsterblad mellem fingrene.

- Skærp din høresans ved at lytte til stilheden, solsorten eller lyden af hvert instrument i et stykke musik.

- Duft til det, du synes, der dufter godt og skønt - fx nyvasket sengetøj, et pelargonieblad du gnider mellem fingrene, eller regnvejr på asfalten.

- Smag fuldt og helt på det, du har i munden - når du fx tygger på en gulerod eller drikker den åhh så dejlige te.

Tag vare på dine sanser
Når vi vågner om morgenen, er det som at blive født en lille smule på ny. Vi er nøgne og sårbare efter at have været inde i vores putteverden, og mine børn fortæller, at for dem er lydene, når de trækker ud i toilettet eller går på det knirkende gulv, langt højere om morgenen.
Brug denne åbenhed og modtagelighed som en styrke i dit samvær med børn og unge, idet den kan gøre det lettere for dig at fornemme, hvad der rører sig i dem. Det kræver, at sansernes følehorn ikke trækker sig tilbage eller bedøves. Forsøg derfor at omgive dig med ro om morgenen, og lad dagen og dig finde sammen, inden du fx drukner morgenstemningen med en masse ord.
Skræm ikke livet af dig selv
Undlad måske at se de mest larmende og actionfyldte film, de værste gysere, og hvis der sker noget decideret ubehageligt – menneskeligt fornedrende på skærmen, lærredet eller på bogens sider – så vend hovedet bort, så din underbevidsthed - eller dagsbevidsthed, hvis du er sart sart - ikke skræmmes fra vid og sans.
Mærk derimod godt efter og nyd det velvære og den afbalancerede ro, der breder sig i kroppen, når du ser smukke billeder på skærmen, eller lytter til opløftende skøn musik.
Skriv endelig, hvis du har nogle gode ideer til, hvordan vi kan træne vores sensitivitet.